Hiking tips og tricks

Nu da hiking er et overstået kapitel for os, tænkte vi at vi gerne ville dele de erfaringer og tips vi har fået igennem vores rejse indtil videre.

Vandrestave:
Til at starte med kan det godt være at du ikke kan mærke forskel ved at bruge vandrestave og de er måske lidt irriterende, men tro mig, de hjælper meget!

Med vandrestave er du med til at skåne dine ben da du også bruger dine arme en del. Især på nedstigninger vil du kunne mærke forskel, da du ved hjælp af vandrestavene tager fra og bruger benene mindre.

Derfor vil vi klart anbefale vandrestave!

Tempo:

Det er meget vigtigt at du går i et tempo som passer til dig. Det gælder ikke om at komme først til toppen, men sikkert derop. Selvom du måske er i god form, vil du opleve at du hurtigt løber tør for luft pågrund af højden. Derudover vil du meget let kunne få højdesyge, hvis dit tempo er for højt da din krop skal nå at vende sig til højden. Derfor, hold et tempo som passer til dig og som du er tilfreds med.

Højde:

Der er mange mennesker som ikke tager højden seriøst når de hiker og det er et problem!

Det er vigtigt at tage dette seriøst hvilket også er derfor man anbefaler at tage det stille og roligt når det går opad. Man er nød til at vende sig til højden ellers risikere man at få højdesyge.

Hvis du skulle gå hen og få det dårligt er her nogle ting du kan gøre. Disse ting kan også gøres for at forebygge højdesyge.

1. Drikke Coca te/tygge Coca blade. Disse blade er med til at hjælpe på højdesyge og giver dig masser af energi. De kan købes overalt i Syd Amerika.
2. Gå en smule ned i højde og bliv der et stykke tid til du føler du er klar til at fortsætte.
3. Spis citron bolsjer, de fungerer på samme måde som Coca bladende, men smager bedre 😉

Gør dig selv en tjeneste og tag højden seriøst!

Fodtøj:

Vi anbefaler klart at bruge vandrestøvler, især dem som også støtter anklen. Det er vigtigt at du føler dig godt tilpas i dit fodtøj når du hiker. Derfor er det også en fordel hvis du har gået dine sko til inden du drager ud på din rejse. Støvlerne behøver ikke nødvendigvis at være dyre, man kan sagtens finde et par støvler til ingen penge hvis bare man leder længe nok.

Sørg for at få nogle som er vandtætte og holder på varmen, det kan godt blive koldt når du er højt oppe.

Vi håber at disse tips kan være behjælpelig for dem af jer som gerne vil hike i Sydamerika eller andre steder.

På gensyn

/ Pernille og Jacob